茯苓可以泡茶喝吗(茯苓可以泡茶喝吗怎么泡)（[db:子分类]）

茯苓可以泡茶喝吗

可以。

茯苓性平、味淡，有宁心安神、利水渗湿、健脾和胃的功效，中医记载，茯苓可以煎服，也可用于泡茶、炖汤、熬粥等。茯苓的用量一般在10~15克为宜，可以根据个人体质和医生诊断酌情增减。

茯苓怎样泡茶喝

茯苓茶

原料：茯苓15克。

做法：将茯苓放入锅中，加清水煮沸，代茶饮。

功效：健脾和胃、宁心安神。

常喝茯苓茶有哪些好处

增强免疫

茯苓多糖有调节免疫的功能，能够激活免疫细胞，增强吞噬细胞能力，常食用茯苓可以提高身体免疫力，能够有效预防感冒等疾病。

改善睡眠

茯苓有镇静的作用，能够中枢神经系统产生影响，从而可以改善睡眠，镇静安神。常食用茯苓可以有效缓解失眠多梦、心悸健忘的症状，还能有效缓解疲劳。

缓解水肿

茯苓有利水渗湿的作用，小便不利者可以食用茯苓改善症状，经常性水肿者常食用茯苓可以有效缓解水肿，可配伍黄芪一起食用，疗效更佳。

美容养颜

中医认为色斑是由于肝肾不足、脾虚胃弱造成，茯苓有着健脾和胃、健脾护肝的功效，常食用茯苓能够有效改善色斑沉着。茯苓含有苷类、氨基酸等物质，对于美容护肤、美白养颜也有一定功效。

抗衰防老

茯苓多糖能够抑制自由基过氧化反应，减低脂质过氧化作用，所以有延缓衰老的功效，常食用茯苓可以增强体质，抗衰防老。

哪些人不能喝茯苓茶

1.肾虚多尿者。茯苓有利水渗湿的功效，肾虚多尿者食用茯苓会加重病情，甚至会引起滑精的现象。

2.气虚体弱者。气虚者面色苍白、小便频繁、脉细数，食用茯苓会加重病情，引起身体不适。

3.糖尿病人。茯苓含有较多的淀粉，而糖尿病人每日淀粉的摄入量需要得到控制，食用茯苓容易导致血糖升高。

茯苓泡茶的最佳搭配

枸杞茯苓茶

主料：

枸杞子50克,茯苓100克,红茶100克。

做法：

将枸杞子与茯苓共研为粗末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可。每日2次，代茶饮用。

黄芪茯苓茶

原料：黄芪10克、茯苓15克、薏米20克。

做法：

1.称取黄芪、茯苓和薏米；

2.用清水洗一洗，茯苓用小纱布包起来，一起放入砂锅里，添加清水浸泡30分钟；

3.大火煮开后，转小火熬1小时。

山楂茯苓茶

原料：

山楂30克、茯苓15克、菊花15克、茶叶15克、莱菔子15克、麦芽10克、陈皮10克、泽泻10克、赤小豆10克、决明子10克、夏枯草10克。

制法：

将以上原料择净，共研粗末备用；每日取10g，置于茶杯中，开水冲泡代茶饮；每日1剂。

陈皮茯苓茶

材料：

茯苓5克，陈皮2克，茉莉花茶3克。

做法：

茯苓、陈皮洗净，浸透，放人水锅中，先煎20分钟，代茶频饮。