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食物：
银耳、莲子、冰糖。
流程：
1.银耳和莲子用清水浸泡3小时。银耳去蒂撕小朵。
2.锅中加入清水，放进银耳和莲子。
3.水开后，加入冰糖，小火慢炖30分钟即可。
补血银耳莲子汤有一定的补血效果，因为汤中含有丰富的铁，铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的重要组成部分之一，吃一些富含铁的食物，对于补血养血有一定的好处。2.滋阴润肺滋阴润肺也是银耳莲子汤的主要作用，它含有
·一、银耳莲子汤。银耳莲子汤是常见的银耳美食之一，具有润肺养颜的功效。将银耳泡发后撕成小块，与去芯的莲子一起放入锅中，加水煮沸后改小火炖煮至粘稠即可。
第五个想要介绍给大家的就是桂圆银耳莲子汤，这种汤喝起来非常美味，甜甜的，在冬天的时候喝，有着美容养颜的效果，所以女生可以多喝一点，而且做法也是比较简单的
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