八款滋润粥让你轻松过秋(最全的花粥做法)（[db:子分类]）

三款“花粥”让你更加漂亮

三款“花粥”让你更加漂亮

百花盛开的景色自然令人心情愉快，可再看看自己备受折磨的脸蛋，情绪恐怕就好不起来了。假如善加利用，那些漂亮的花朵一样可以成就你的“花容月貌”。因此，我们给大家推荐下列3种“花粥”，使你在享受花香的同时，涤去枯燥。

菊花粥

中国古代爱国诗人屈原，就有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，能抑制皮肤黑色素产生、活性表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也称之为“延缓衰老之花”。

做法：将新鲜梗米100克煮粥，待粥将熟时放进菊花5～10克，再用文火煮5分钟左右即可。

作用：粥色鲜艳微黄，味道芳香，菊花还具备散风热、清热去火、解毒等作用，经常服用还可预防风寒感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者也有降压的功效。

茉莉粥

茉莉含有大量有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于身体的营养元素，是十分理想美女佳品。茉莉收集后经脱水处理制成干茉莉，既可泡茶，又可煮粥。

做法：用新鲜梗米100克熬粥，待粥将好时，放进干茉莉3～5克，再煮5～10分钟即成。

作用：茉莉粥味甜芳香，十分可口，茉莉花的香气可“上透头上，下来小腹”，消除心中一切老旧之气，不仅让人心旷神怡，还可调养干燥皮肤，具有美肤艳容、健身提神、防老抗衰的作用。

玫瑰花粥

长期食用玫瑰花，不但可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、漂亮。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，全部营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。

做法：用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。

作用：常吃玫瑰花粥，可悦人容貌，使肌肤更加细腻有致，还可医治肝郁气滞引起的胃疼，对情绪方面有镇定、安抚、抗忧郁的作用。