芫荽和香菜的区别(香菜一天吃多少合适7~10即可)（[db:子分类]）

芫荽和香菜的区别

芫荽就是香菜。

香菜又名芫荽、胡荽、香荽，是常见的绿色蔬菜，叶小茎细，具有特殊的芳香，还含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1及钙、铁、磷、钾等矿物质，添放到菜肴当中，还可以去腥膻和提味。

香菜一天吃多少合适

7~10即可。

香菜是香气浓郁的绿色蔬菜，在日常烹饪中香菜常用来调味，其中维生素C的含量也是比一般蔬菜都高，而且胡萝卜素也高出西红柿、黄瓜等数倍，也较高的营养价值，一般来说，香菜一次吃7~10即可，就能满足人体对维生素C的需求。

香菜不能和什么一起吃

动物肝脏

动物肝脏里面含有丰富的营养物质，但是香菜不适宜和它们一起吃，因为香菜中的成分和动物肝脏中的金属元素会发生反应，影响营养物质的吸收，还可能导致肠胃不适。

黄瓜

黄瓜含多种维生素，但是也含有维生素C分解酶，因此不适宜和香菜一起吃，以免影响维生素的吸收。

哪些人不能吃香菜

1.容易出汗的人

香菜中的特殊香气，能刺激汗腺的分泌，所以容易出汗的人不宜吃，以免加重症状。

2.容易感冒的人

香菜辛香升散，容易感冒的人不适宜食用，以免导致身体不适。

3.上火的人

香菜性温、味辛，上火、便秘的人不适宜吃，以免加重病情。

香菜怎么做好吃

香菜豆腐

原料

豆腐、香菜。

做法

1.豆腐切块，稍薄些，香菜切段；

2.豆腐过热水焯一下，去豆腥，捞出沥干水分；

3.锅内放油煎豆腐至两面金黄，煎制中间加佐料；

4.出锅前放入香菜，稍翻动几下出锅。

香菜拌白菜

原料

圆白菜、香菜、辣椒。

做法

1.香菜洗净切1公分小段，辣椒切斜片，备用；

2.圆白菜洗净后用手撕小块，放入滚水中烫一下即可捞起；

3.最后加入预先调好的酱料，混合搅拌均匀，即可。