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全脂牛奶好还是脱脂牛奶好(全脂牛奶好还是脱脂牛奶好减肥)（[db:子分类]）

发布时间：2024-01-06 作者：蓝廷

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全脂牛奶好还是脱脂牛奶好(全脂牛奶好还是脱脂牛奶好减肥)

牛奶能助眠，我想以后睡觉前都喝一杯牛奶，到底是脱脂牛奶好呢还是全脂牛奶好呢？牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪中。如果将牛奶中的脂肪除去，这些营养物质也就失去了。而且一般来说全脂牛奶的口感较脱脂牛奶来说更好。如果想要营养全面，且口感较好的牛奶建议选择全脂牛奶。
全职牛奶的脂肪含量是30%，半脱脂牛奶的脂肪含量是15%，脱脂牛奶的脂肪含量低到0.5%。如果是害怕长胖，或者高血脂的人，应该选择脱脂牛奶；小孩建议选择全脂牛奶；老年人则建议选择半脱脂牛奶。

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