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有什么运动有助于长高？
1.跳远
跳远分为立定跳远和助跑跳远两种。这两种跳远都有利于长高。在跳远过程中，对人体大腿肌肉和弹跳能力有一定的训练，会促进骨骼的发育，从而有利于长高。个人可以根据自己的情况每天做7到10次。
2.两头起
俯卧撑能发展身体肌肉的力量和伸展性，促进血液循环，伸展背部肌肉、脊柱和韧带，促进身体的生长发育，进而更有效地长高身体。个人可以根据自己的情况每天做30到50次。
3.腰部拉申
拉腰主要是拉伸下半身肌肉，促进骨骺软骨的生长，从而促进身体的生长。拉腰时，一定要注意双腿伸直并拢，身体前倾时尽量低头，双手最好遇到脚。根据自己的个人情况，每天做30到50次。拉腰时，要一步一步防止韧带拉伤。
4.摸高
触摸高度可以有效地训练人体的弹跳能力，刺激全身骨关节的生长发育，从而有效地帮助身体长高。根据你自己的情况，你可以每天做15到25次。在触摸高度运动中，最好选择在宽阔、光滑、软硬度合适的场地。
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