菠萝减肥期间可以吃吗(吃菠萝减肥还是增肥)（[db:子分类]）

菠萝减肥的人可以吃吗

减肥的人是可以吃菠萝的。

菠萝属于一种热量比较低的水果，并且含有大量的纤维素，常常食用还能帮助减肥，对于减肥的人而言是一个不错的选择。

菠萝减肥怎么吃最好

1、菠萝榨汁减肥

把新鲜菠萝与其它水果搭配在一起制成果汁之后饮用能起到明显的减肥作用，草莓和柠檬是菠萝的理想搭档，平常食用时可以把菠萝除掉表皮之后切成块状，再把草莓洗净也切成块状，加入半个柠檬一起入果汁机榨成果汁，直接饮用，每天饮用一到二杯就可以。

2、菠萝奶昔减肥

把菠萝与酸奶一起制成奶昔食用也能起到一定的减肥作用，由于菠萝热量不高，并且酸奶又就调理脾胃，它们一起制成奶昔能促进身体消化，也能加快身体代谢，能减少热量沉积，平常可以把菠萝取出果实，放到料理机加酸奶制成糊装，取出之后装到水杯中，便是自制的菠萝奶昔，能直接食用。

3、菠萝炒饭减肥

菠萝炒饭也能减肥，平常炒饭时可以准备适量的葱末和两个鸡蛋，再准备一碗米饭和半个菠萝，把菠萝削皮之后切成丁状，把鸡蛋磕开调匀之后炒熟，再次在炒锅中放油加葱花炒香，放进米饭炒匀，最后放入炒好的鸡蛋和切好的菠萝丁，炒匀之后就能直接食用。

女生吃菠萝有什么好处

保护皮肤

菠萝对皮肤有美容的作用。由于菠萝里面含有比较多的维生素B，避免皮肤干裂，滋润肌肤，达到美容养颜的效果，让皮肤维持靓丽。

减肥

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天高效地在食品中组合食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过多或食用未经处理的生菠萝。

改善肤色

菠萝含有大量的维生素，不但能淡化面部色斑，使肌肤盈润、透明，还能有效去除角质，推动肌肤新陈代谢，使肌肤呈现健康状态。

清热去火

菠萝并不像红提或者西瓜味道那么的强烈的甜，菠萝味甘性温。夏天吃菠萝的话可以解暑假解渴。假如消化不良的人吃菠萝也有消食的功效，同时还可以止腹泻。作用有点有西瓜想象，能够利小便。

清除感冒

干咳、嗓子疼都是感冒最明显的症状，不妨饮用一杯新鲜菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。菠萝具有消炎的作用，能促进血液循环及伤口修复。

扩展阅读

第一个：菠萝。今天满街都是卖菠萝的，也是菠萝最多的季节。菠萝水分多，味道酸甜。它是一种非常受欢迎的水果。菠萝不仅可以减肥，还能有效帮助消化、酸化脂肪。经常吃菠萝不仅可以让人有饱腹感，而且还有减肥、一石二鸟的功效！

还有一点高糖分的水果也不能吃：西瓜，哈密瓜，提子，葡萄，榴莲，菠萝蜜，大家可以去百度，哪些水果糖分高。我减肥只吃了火龙果，猕猴桃，苹果，圣女果，黄瓜。

减肥：菠萝也可以减肥，千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，菠萝的营养价值