带脉穴位足少阳胆经腧穴,具有调经止带,健脾利湿的功效,适宜于腰腹部肥胖,月经不调,赤白带下等症调理,用两手中指分别按于两侧带脉穴处,顺时针方向按揉1-3分钟,以产生酸胀感为宜,每天坚持按摩,能减去腰腹部赘肉,塑造动人腰线。
经穴定位:在侧腹部下,章门下1.8寸,当第11肋骨游离端下方垂线与肚脐水平线的交点上。
环跳穴位足少阳胆经穴,有通经活络,祛风化湿的功效,用双手拇指用力按揉环跳穴2-3分钟,以感到局部有酸胀感或电麻感向下放射为宜,每天坚持按摩,能促进水液代谢,消除水肿,紧实臀部肌肉,治疗臀部脂肪堆积,臀肌松弛。
经穴定位:在股外侧,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。
居髎穴为足少阳胆经穴,具有益肾强健,舒筋活络的功效,用双手大拇指指峰分别用力按揉居髎穴,指力逐步加重,渐渐渗透,按揉3-5分钟,每天坚持按摩,可疏通腰臀部胆经之气血,消除腰臀部侧面肥胖,美化臀部。
经穴定位:在髋部,当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。
殷门穴为足太阳膀胱经穴位,具有瘦臀瘦腿,舒筋活络,强健腰膝的功效,两腿微微张开,用中指指腹点按殷门穴约1分钟,再按顺时针方向按揉2分钟,以局部感到有酸胀感为宜,每天坚持按摩,能促进气血循环,达到消肿,瘦臀,瘦腿,治疗臀部和大腿脂肪囤积,达到瘦臀瘦腿的目的。
经穴定位:在大腿后面,臀部下方横纹约中央的位置为承扶穴,此穴下方6寸即为殷门。
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