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建议一天吃1-2个左右即可。
奇异果中含有大量的维生素、蛋白、纤维素、糖份、有机物、氨基酸以及多种矿物质化合物，营养成分以及食用价值非常高，但由于奇异果性寒，过多食用容易加重体内的寒气，造成人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成危害。
上一页2/2接下来，我们来比较一下奇异果和猕猴桃的区别。虽然两者都是猕猴桃属的水果，但是它们在外观、口感和营养成分上有一些不同。奇异果一般比猕猴桃更小，表面更光滑，口感更甜。此外，奇异果的营养成分也略有不同，其中维生素C和钾的含量比猕猴桃更高。
猕猴桃是一种带毛的绿色水果，而在国外猕猴桃大多都被称为是奇异果。奇异果和猕猴桃还有些很不同的地方的，不过在不同的地方名字并不一样。本期饮食文化一起了解一下奇异果和猕猴桃有什么区别。
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