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牛奶是一种营养非常丰富的食品，它富含高蛋白、维生素、钙、铁、铜、镁等元素。每天早上吃早餐时，喝上一杯牛奶不论是对儿童的发展，还是成人的健康，都是很有好处的。下面我们来了解一下牛奶有什么功效和作用吧。
1.牛奶之中的钙和磷，不仅是数量高，而且它的占比也比较适度，身体很容易吸收，是构成身体和促进生长发育的，一种最好的钙源，可以促进青少年的康的成长与发育。
2.并且对中老年人也非常有利，它可以预防中老年人的健康的长寿，还有它这个骨质的保护，预防这个骨质疏松、骨裂，第四、牛奶之中它还含有一些，能够抑制我们肝部制造胆固醇的，因此它对心脑血管的，病症的预防也有一定的益处。
3.牛奶对消化道，有个保护作用，比如说像胃病、胃炎，通常都是胃酸分泌较多，这牛奶能够中和胃酸，而且在胃粘膜起到一个保护作用，所以对于胃和十二指肠病症，经常喝是有益处的，第六、牛奶它有一个润肠，润肺的作用，因此定期的经常喝牛奶，对预防便秘，对预防这类干躁有很好的作用。
因此，网友们若是有以上的症状的话，不妨尝试一下喝一些牛奶，也许能给带来惊喜。
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