冻柿子的含糖量是多少(冻梨和冻柿子能一起吃吗)（[db:子分类]）

冻梨和冻柿子是北方流行的两种水果。它们都含有大量的营养成分，适量食用对身体有好处。冻梨和冻柿子的糖差不多，但是冻柿子的热量会比冻梨高一点。

冻梨和冻柿哪个含糖量高？

两者的糖分相似。

一般来说，柿子含糖量在12%左右，柿子含糖量较高。一般来说，每100克熟柿子含糖量高达12克左右。因此，不建议一次吃太多柿子，这可能会引起血糖波动。血糖高的人最好不要吃柿子。但柿子除了含糖外，还富含果胶和维生素，补充维生素C、润肠通便等功效，因此建议需要补充维生素C和便秘的人可以适量摄入柿子。

梨属于水果之一，其营养成分包括维生素、营养元素、膳食纤维、矿物质等，其中含糖量为10%-14%，但不同品种的梨含糖量会有所不同。据测定，香蕉、橘子、苹果和梨的含糖量是中等的，对于血糖控制较好的群体，适量食用一般不会产生不良影响。

冻梨和冻柿子哪个热量高？

相比之下，冻柿子的热量会更高。

梨的热量不高，梨的重量在100克左右，含有40大卡上下。它是一种营养丰富的水果，含有较多的钙离子、铁离子、钾离子、蛋白质、果酸、果糖等物质。摄入身体后，能有效提高骨骼强度，加速新陈代谢，提高心脏的射血能力，润肠通便，对便秘有很好的辅助治疗作用。维生素B、还有更多的维生素C，可以预防口腔溃疡和脚气病。

柿子的热量不是很高，每100克柿子的热量大约是71卡路里。但柿子的糖很高，通常是葡萄糖和果糖，可以直接和快速地被肠道吸收，使血糖迅速升高。

从营养的角度来看，柿子营养丰富，维生素和糖的含量是普通水果的1-2倍。平均每100克水果含有约79毫克的维生素C，基本上可以满足人们每天需求的一半。但由于柿子富含糖，糖主要是简单的双糖和单糖，食用后容易吸收，增加血糖，因此糖尿病患者需要小心食用。

如何吃冻梨和冻柿子

可以找个盆，放入适量的冻梨或冻柿子，然后将冷水放入盆中，水不过冻梨即可。大约一个小时后，冻梨外面有一层冰。一般来说，你可以用菜刀把冰打开，然后拿出冻梨，用冷水冲洗。这个过程，在东北被称为：慢（一声）冻梨。冻梨和冻柿子不能大口吃。你应该咬一口皮，用嘴吸一口酸甜的梨汁，先吸一口冷汁，然后品尝清爽、柔软、甜美的水果。对于喜欢喝酒的人来说，酒后可以吃一个冻梨，既醒酒又有助于消化。