苦瓜和苹果可以一起吃吗(苦瓜和苹果可以一起榨汁吗)（[db:子分类]）

两种水果一起榨汁是很常见的搭配，两种水果搭配的好可以增加营养吸收，但是没有搭配好却会对身体造成伤害，那么苦瓜和苹果可以一起榨汁吗？

苦瓜和苹果可以一起榨汁吗

可以

苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃。苹果中的果胶是可溶性膳食纤维，能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还可促进脂肪排出体外。春夏季节饮用此糖水，能提振食欲、减肥清脂。

苦瓜和苹果汁要怎么做

苦瓜苹果饮作法。

1.苦瓜去瓤，洗净切丁，放入盐水中浸泡10分钟。苹果去皮、去核，洗净切粒。

2.冰糖加水2碗大火煮溶，放凉，放入冰箱冷藏1小时后，与苦瓜、苹果一起用食物调理机搅拌成汁。

3.食用时调入蜂蜜即可。

苦瓜和苹果一起榨汁吃的好处

苹果：

1.调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。

2.从苹果中提取的多酚和果胶已被证明有抗癌作用，但苹果汁有抗癌作用这还是第一次发现。

苦瓜：

1.促进饮食、消炎退热

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;

2.防癌抗癌

苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长。

3.降低血糖

苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

经常喝苦瓜苹果汁的好处

1.有饱腹感。但是，同许多减肥方法一样，需长期坚持方可见效。

2.增强新陈代谢，润肠通便。小编正在饮用中，坚持坚持坚持！

3.治疗便秘，一般连饮三四天即可见效。

4.美容养颜，这个主要是因为苦瓜里含有大量维生素c。坚持下去，一定可以美白细化肌肤，一举几得。