学生早餐食谱(黑米吐司的做法)（[db:子分类]）

1.法式吐司。材料：白吐司4片，果酱适量，鸡蛋2个，鲜奶125mL。鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。吐司去边后均匀涂上果酱，每2片相叠黏合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。平底锅加入适量橄榄油以中火烤热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞出，放入锅里，将双面慢慢煎着色后再把三个边煎着色即可。吃的时候可以撒上些糖粉，或者搭配蜂蜜。

2.水果燕麦牛奶。材料：即食燕麦片2大匙，鲜奶1杯，苹果1/4个，香蕉1/2根，蓝莓干多个。燕麦片用半杯热开水冲泡。香蕉削皮，切片，苹果切丁。鲜奶加入燕麦片中拌匀，再倒入香蕉，苹果，撒上蓝莓干就可以吃了。

3.土豆沙拉三明治。材料：黑豆吐司5片，土豆1个，鸡蛋1个，苹果半个或1个，色拉酱适量，盐、白胡椒粉少量。土豆洗净，削皮切厚片，土豆片用水洗净一下，再拿出小汤锅，注入适量清水，放入土豆片和洗净的鸡蛋，把两样一起煮熟。苹果洗净削皮，切大块，浸在盐水中，防止变色，呆会土豆煮好后再一起剁碎。土豆煮好后取出切小丁，苹果也切小丁，水煮蛋剁碎，一起放入器皿，再倒入色拉酱搅拌均匀。黑豆吐司切成随意形状，或是用你做饼干的小模具碾成各种形状。把处理好的面包片烤一下，用烤箱或用平底锅不放油烤制一下都能够。这步最好别省略。把土豆沙拉夹进吐司即可。

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健康减肥早餐食谱并不适合所有的小学生。如果孩子有某些特殊情况，如过敏、消化不良等，或者正在接受其他治疗，那么就需要慎重考虑。在进行健康减肥早餐食谱之前，最好咨询专业医生的意见，以确保孩子的健康。