安神的食物(安神的食物促进睡眠)（[db:子分类]）

洋葱

洋葱被誉为是“安神菜”。因为它除了不含脂肪外，富含蛋白质、糖、粗纤维以及钙、铁、硒、胡罗卜素、核黄素、尼克酸等等营养成分。洋葱对于稳定神经、帮助入睡有很好的疗效。凡是睡眠质量不佳，容易失眠、多梦、易醒等等睡眠障碍，都应该多摄入洋葱。

莲籽

莲籽在大家的日常生活中是很常见的滋补佳品，它营养丰富，含有大量的钙、镁、磷等矿物质。经常食用莲籽，可以有很好的养心安神、补肾固精的功效，对于经常用脑的脑力工作者，还可以健脑，提高记忆力呢。

猪心

古人说“以脏补脏”，吃猪心可以起到很好地滋润心脏的效果。将猪心与梗米组合煮粥可以起到很好的养心安神、益脾和胃的够作用。单吃猪心一样能够应对心烦意乱、失眠多梦等不适，安神效果很好的。一样以心补心的效果的也有鸡心、羊心等等。

蜜枣

蜜枣中含有丰富的维生素A、胡罗卜素、叶酸等等营养物质，对于身体免疫力的提升有很大的作用，还能宁心安神。对于预防骨质疏松、贫血都有不错的效果。蜜枣中所含的环磷酸腺苷，更是可以改善心脏营养，预防心血管疾病。

扩展阅读

每种动物在各个地方得到的待遇都不同，东南亚区域把象鼻作为食物。而印度一些区域，把大象作为神的化身，还在供奉象头神。返回爱问知识人，查看更多

而在西方，神学思想中食物与神的关系同样深远。基督教的圣餐仪式中，酒和面包象征着耶稣基督的血和身体，信徒通过分享圣餐与神建立起精神上的联结。在这一仪式中，食物超越了其物质层面的意义，成为了灵魂沟通的纽带，是信徒与神之间的一种神圣交流。此外，许多宗教节日中，食物也扮演着重要角色，如犹太人的逾越节、伊斯兰教的开斋节等，食物不仅是庆祝的方式，更是对信仰的表达和体现。