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1.建议每日可服用4—8汤匙（57—114克），便是每餐服用2—3汤匙。
2.为治时疫，全天中每隔两三小时就服用椰子油一次，效果不错。
3.痊愈后每天还要服用3。5汤匙（50克），以巩固疗效。
4.此外还要大量饮水，多休息和服用维生素C。
5.如果觉得单纯服用椰子油口感不好，可以用椰子油烹饪食物或加入饮料中，也可以涂在皮肤上并加以揉捏，通过皮肤吸收。
6.可是要知道椰子油和其中脂肪不能药到病除，得了病还应该去看医生。最好把椰子油当做一种能够防病的保健药品使用。
没错，椰子油可以直接吃，用来拌沙拉也很美味，但是椰子油的味道比较特殊，有些人可能不太喜欢椰香的味道，但大部分人还是能接受的，真的很香。
在现代人的饮食中，饱和脂肪酸很常见，大家吃的各种肉类，特别是中国人爱吃的红烧肉、美国人爱吃的咸肉、全脂牛奶、奶酪、椰子油等，都是饱和脂肪酸的代表。
学会吃椰子油后，你会发现，到处都可以用到椰子油，随身携带一盒椰子油，吃火锅、加入沙拉中等等都是不错的选择，外面的炒菜油是不太健康的。
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